Remedii ameliorarea si disparitia celulitei

In cazul aparitiei celulitei:

*Se va bea zilnic o cana cu infuzie de papadie. Se pun 1-2 lingurite de planta uscata la o cana de apa fierbinte, se lasa 10 minute, se strecoara, apoi se adauga o felie de lamaie si se bea infuzia neindulcita.

*Se beau multe lichide (apa plata si ceaiuri de plante, neindulcite), peste 2 l pe zi.
*Se vor face zilnic exercitii fizice.
*Trebuie evitate bauturile alcoolice, produsele cu cofeina, carnea grasa, branzeturile, mezelurile sau lactatele grase.
*Se vor consuma multe verdeturi, legume si fructe bogate in fibre. La salate se adauga frunze proaspete de papadie si de macris. Exemplu de salata anti-celulitica: se aleg doi pumni de frunze tinere de papadie, inainte ca planta sa infloreasca, se spala bine sub jet de apa rece, se rup daca sunt prea mari, se aseaza in salatiera, iar in momentul servirii, se stropesc cu un sos preparat din doua linguri de ulei de masline si o lingura de zeama de lamaie, putina apa rece si sare. Frunzele de papadie se pot combina cu frunze de macris, ceapa verde, usturoi verde sau marar.

Trucuri ca sa elimini celulita

Este dovedit faptul ca orice strategie si tratament te-ai decide sa urmezi, daca inainte vei incepe sa tii o cura de detoxifiere, rezultatele vor fi dublate sau chiar triplate. O asemenea cura te ajuta sa iti reechilibrezi metabolismul si sa elimini toate toxinele acumulate in organism.

Detoxifierea organismului este primul pas spre eliminarea celulitei

Orice dieta de detoxifiere care se bazeaza pe consum de fructe, legume si sucuri naturale este eficienta. Efectul ei poate fi potentat daca in fiecare seara efectuezi un periaj al corpului care ajuta la drenajul limfei si stimularea circulatiei sangvine. Cu o perie rigida, folosind miscari largi, maseaza incepand cu talpa piciorului si continua in sus, pe intregul corp. Acesta se numeste periaj uscat si se efectueaza intotdeauna inainte de baie.

RECOMANDARI ALIMENTARE impotriva celulitei:

• zilnic bea minim 2l apa plata cu lamaie (incearca, daca poti, sa bei dimineata un pahar de apa calduta cu lamaie);
• o masa sa fie alcatuita numai din fructe;
• evita consumul de fainoase (incearca sa nu mananci paine in aceasta perioada);
• evita sa mananci mancare gatita in aceasta perioada (inlocuieste-o cu friptura la gratar sau carne fiarta de pui, vita sau peste
• in locul cartofilor prajiti sau a piureului, alege o garniture din legume;
• incearca sa nu mai mananci dupa ora 6 sau daca o faci, alege un fruct;
• evita dulciurile, sucurile acidulate si alcoolul.

Exercitii fizice impotriva celulitei

Dupa ce ai incheiat cura de detoxifiere, pastreaza in continuare linia unei alimentatii sanatoase, dar nu asa drastice, deoarece vei avea nevoie de energie pentru a incepe programul de exercitii care te va ajuta sa atenuezi aspectul de "coaja de portocala".

Poti efectua orice forma de miscare care iti face placere, cu conditia sa faci acest lucru cel putin de 3 ori pe saptamana, in sedinte de cate 40 de minute.

Exista anumite seturi de exercitii care se concentreaza pe zonele unde apare de obicei celulita care te pot ajuta sa iti tonifiezi acele zone intr-un timp record.

Pentru un masaj anticelulitic eficient trebuie sa parcurgi urmatoarele etape:

• Aplica o crema anticelulitica sau o alta crema pe portiunile afectate. Crema va face mainile sa alunece. Cu cat crema se absoarbe mai greu, cu atat mai mult poti prelungi masajul.
• Porneste masajul de jos in sus, de la picioare spre torso.
• Aplica o presiune moderata cand masezi
• Termina masajul cu miscari largi, de relaxare - Effleurage

Miscari de masaj anticelulitic

• Miscari largi cu incheieturile degetelor, degetele sau palma.
• Miscari circulare.
• Miscari de framantare - cu degetul mare si celelalte degete apuci pielea si o masezi cu miscari circulare de parca ar fi aluat.
• Ciupituri - apuca pielea intre degetul mare si celelate degete si departeaz-o usor de corp.
• Ciupituri- apuca pielea intre degetul mare si celelate degete si trage in toate directiile.

Masajul prin ciupituri se poate efectua inainte de a folosi crema, pentru a putea apuca bine pielea.

Dupa cum vezi conteaza mult tehnica, forta masajului si perioada de masaj. Nu brusca prea tare pielea, pentru a nu crea leziuni. Atentie: masajul contra celulitei doare!