Mai tanara in 7 saptamani

Saptamana 1: Mananca sanatos!

Incepe ziua cu o portie intreaga de energie! Intr-un blender toarna o cana de lapte si adauga banane, capsuni, zmeura sau afine si o lingurita de extract de vanilie.
Nu uita de lichide! Odata cu primavara a venit si caldura, asa ca nu uita sa te hidratezi! Tocmai de accea eu va sfatuiesc sa alternati portia voastra de lichide: patru cani de ceai verde plus patru cani de apa pe zi.

Si nu a spus nimeni ca trebuie sa renunti la dulciuri! Specialistii recomanda sa incluzi in dieta ta zilnica si 2-3 patratele de ciocolata neagra, care te vor incarca de energie si in acelasi timp iti va da senzatia de satietate.

Saptamana 2: Lupta impotriva ridurilor!

In fiecare zi, fie ca ploua, ca ninge sau ca bate soarele, nu uita sa aplici o crema cu protectie solara! Pentru ca totul sa va fie mai la indemana, lasa cate un tub de crema acolo unde petreci cea mai mare parte din timp: acasa si la birou.
Daca ai ajuns la momentul in care niciun fel de crema antirid nu iti mai satisface nevoile si simti nevoiea sa te reorientezi, atunci noi iti recomandam noi solutii de reintinerire: injectii, laser, lifting. Dar inainte de acest pas, consulta un medic dermatolog!
Incearca sa dormi pe spate! S-a dovedit ca pozitiile de dormit pe o parte sau pe burta favorizeaza aparitia ridurilor de expresie.
Si nu in ultimul rand, renunta la fumat! Acesta este cel mai bun produs pentru reintinerire pe care ti-l poti oferi.

Saptamana 3: Lupta contra stresului!

Stresul este una dintre cauzele principale de imbatranire. De aceea va sfatuiesc sa va consumati energia intr-un mod cat mai pozitiv si benefic sanatatii voastre: incepeti ziua cu 30 de minute de mers pe jos, iar daca nu sunteti un fan al sporturilor, atunci va recomand cateva minute de yoga inainte de micul-dejun.

Nu uitati de somn! Corpul nostru are nevoie de multa odihna pentru a se reface, iar pentru a dormi mai bine este recomandat sa aveti o cina cat mai usoara si, inainte de culcare, sa faceti cateva exercitii de respiratie.

Saptamana 4: Gandeste pozitiv!

Fa o lista cu toate acele lucruri care te incarca de energie: trezeste-te de dimineata, da drumul la muzica si danseaza, zburda prin toata casa! Dupa o zi lunga la servciu nu incerca sa te afunzi in televizor si sa lasi oboseala sa isi spuna cuvantul, suna-ti prietenii si oraganizati o seara relaxanta intr-o ceainarie draguta sau mergeti la film!
Iar in serile de week-end, incerca sa renunti un pic la telefonul mobil si la verificatul e-mail-ului si bucura-te de timpul petrecut in familie!

Saptamana 5: E timpul pentru plimbat!

Inmulteste numarul iesirilor cu prietenii la cinema, teatru, concerte sau expozitii si, de ce nu, incearca sa redescoperi acei amici pierduti din cauza problemelor de la locul de munca.

Saptamana 6: Stimuleaza-ti gandirea!

Renunta la listele de pe telefonul mobil care te anunta ca mai ai cate ceva de facut si incearca sa iti planifici timpul in minte. Si pentru a-ti stimula si mai mult memoria, incearca sa inveti cel putin o poezie sau un cantec pe saptamana.

Saptamana 7: Lucreaza la propria infatisare!

Fa-ti o programare la stomatolog pentru o albire sau o aliniere a dintilor.
Incearaca sa iti schimbi tunsoarea: poate ca o noua nuanta de primavara nu iti va strica ci dimpotriva, te va face sa te simti mai sexy si mai increzatoare in propriile forte. Si pentru ca aceasta schimbare sa fie completa, incearaca sa nu uiti de pielea si de unghiile tale.
Ai grija de tine si toate sansele de reusita vor creste considerabil!