Slabeste 6 kilograme in 2 saptamani cu ajutorul merelor

Pentru femeile care au probleme cu kilogramele in plus si vor sa incerce o noua dieta simpla, dar eficienta, va recomand dieta cu mere.

Acest tip de regim nu reprezinta doar o modalitate de a slabi, ci si un mod de viata sanatos deoarece pe langa mere, are la baza alimente sanatoase si bogate in nutrienti.

Prima saptamana:



Ziua 1:

Mic dejun: mere;
Pranz: un mar si 150 de grame de pui fiert;
Cina: un mar si o salata de legume;

Ziua 2:

Mic dejun: doua mere;
Pranz: un mar si salata (morcov, salata verde, branza slaba, o rosie);
Cina: doua mere si 150 de grame de peste la gratar sau la cuptor;

Ziua 3:

Mic dejun: un mar si un sandwich (o felie de paine integrala, branza slaba in grasimi, o felie de pastrama si o rosie);
Pranz: un mar si o salata de legume (rosii, castraveti, ardei, morcovi, porumb si ceapa);
Cina: doua mere;

Ziua 4:



Mic dejun: un mar, doua felii de paine integrala cu unt;
Pranz: un mar, salata cu ton (salata verde, porumb, rosie, ton in suc propriu sau in apa, lamaie, ceapa);
Cina: Un mar si 150 de grame de piept de pui la gratar sau fiert;

Ziua 5:

Mic dejun: un mar, un bol de lapte cu cereale;
Pranz: un mar, peste la cuptor cu legume;
Cina: doua mere;

Ziua 6:

Mic dejun: un mar, un ou fiert si o felie de paine integrala;
Pranz: un mar, pui cu legume la cuptor (ardei, dovlecel, morcov si ceapa);
Cina: doua mere;

Ziua 7:

Mic dejun: un mar si un sandwich (o felie de paine integrala, branza slaba in grasimi, o felie de pastrama si o rosie);
Pranz: un mar si o salata de legume cu cubulete de carne fiarta;
Cina: un mar si salata (salata verde, ton, zeama de lamaie, porumb si ceapa).
  In cea de-a doua saptamana regimul se repeta.

Sfaturi:

- Nu uita sa consumi minim doi litri de apa pe zi;

- In timpul dietei renunta la bauturile carbogazoase, la cafea si dulciuri;

- Daca vrei ca dieta sa functioneze, mananca doar ceea ce ti-am recomandat;

- In timpul dietei nu face mult efort fizic (dieta este destul de saraca in grasimi);

- Dupa cele doua saptamani, continua sa mananci un mar inainte de fiecare masa;

- Renunta la carnea grasa, in special cea de porc, la fast food, la produsele semipreparate sau la cele de patiserie, la sosuri si prajeli.